總是掉頭髮吃什麼維生素好呢?相信這是很多脫髮患者，想要知道的答案，人體是離不開維生素的，一旦維生素缺乏，就會導致各種身體機能下降，各種病患也隨之而來，掉頭髮也是其中一員。掉頭髮需要補充什麼維生素呢?今天我們就這個問題展開討論，一起來看看。
1、維生素C——滋潤乾燥頭皮
維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉髮。
代表食物：木瓜
木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可爲頭髮提供多種營養，去除老廢的蛋白質堆積，爲頭髮提供深層潔淨和滋養。
2、維生素B——抑制頭油分泌
維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。
代表食物：豬腿肉
豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用，能防止頭髮掉落。
3、維生素E——防脫髮
維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長，減少頭髮掉落的情況。
代表食物：堅果
堅果，如核桃、杏仁，能夠提供優質的蛋白質，促進頭髮生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭髮強韌不易斷。
大家在平常必須要攝取足量的維生素c維生素b等，而含有這些營養元素的食物其實也非常的多，大家可以根據自己的需要適當的吃一些。除此之外，我們也可以選擇比較好的洗髮水，比如說防脫髮洗髮水，在洗完頭髮之後塗抹一些護髮素，還有就是在平常儘量少去染頭髮燙頭髮。
