對於年輕人來說白頭髮是非常可恨的，以前大家都會知道隨着年齡的增長，年紀大的老人會長白頭髮，但是現在不一樣了，現在的很多年輕人都會有白頭髮的情況出現，只不過嚴重的程度不一樣而已，有的人只是幾根，但是有的人可能有很多，那麼，白頭髮補充什麼維生素？
白頭髮補充什麼維生素
1.長有白頭髮的話應該及時的補充維生素B，其實可以從食物裏面攝取的。
2.加強營養，在飲食上應注意科學配餐，含有維生素B的食物很多，要多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。
3.現在也有很多維生素B的保健品，就是大家平時吃的丸劑，其實在藥房就可以買到，但是要在醫生的指導下服用。
中醫預防白髮的方法
1.醋泡黑豆可以預防白頭髮，但是醋泡黑豆也並不是適合所有的人，比如對植物蛋白過敏的人就不能吃，胃腸功能低下者特別是胃不好的人。
2.直接用醋洗頭髮，可以柔順頭髮，但對白髮變黑髮是沒有什麼效果的。
3.用側柏葉子洗頭預防白頭髮要確定你使用的是否是真正的側柏葉，如果可能最好使用野生的，公園那種人工培育的效果甚微，這種方法，需要很長時間，而且效果很慢。
現在大家對於“白頭髮補充什麼維生素”有了一些認識了，白頭髮確實是非常討人厭的，但是現在的年輕人工作壓力很大，精神壓力也是非常大的，所以這些壓力是很容易導致生長出白頭髮的，現在既然已經知道了維生素B可以幫助緩解白頭髮的症狀，那麼平時就多吃一些這一類的食物就可以了。
