掉頭髮是現代人經常會遇到的事情，如果掉頭髮不是很多的話可以不必擔心，因爲每個人的頭髮都需要更新換代，屬於正常的生理現象。但是有的時候掉脫髮非常厲害，那就是屬於不正常現象了，可能是缺乏某種營養元素，比如維生素。那麼掉突發到底缺乏什麼維生素呢？
1、掉頭髮可能缺蛋白質
現在有些愛美女性爲了保持苗條的身材，採用的節食減肥法，抑制了蛋白質的攝取，是很容易造成掉頭髮現象產生的。我們每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，從而有助頭髮的增長，確保頭髮不易掉落。
2、掉頭髮可能缺維生素b和維生素e
挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導致頭髮掉落。胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果中含有豐富的維生素，動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品也含有豐富的維生素。維生素可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，從而保證頭髮正常的血液供給，確保頭髮不易掉落。
3、 掉頭髮可能缺微量元素
微量元素中的銅，鐵等在頭髮的健康方面有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡，鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起着重要的作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀）可以中和不利於頭髮生長的酸性物質。衆多的微量元素，都能很好的抑制掉頭髮現象的產生。
輕微掉頭髮，可以通過補充蛋白質、維生素、微量元素來解決。但是有些掉頭髮現象並不是缺少蛋白質、維生素和微量元素，可能是遺傳性的掉髮，也有可能是精神性掉髮，更有可能是物理性機械外傷引起的掉髮，對於這些情況引起的掉髮只能通過植髮來解決。
通過本文的講述可以知道掉頭髮可能是缺乏蛋白質，也可能是缺乏維生素b和維生素e，或者是缺乏某種微量元素。如果你出現了掉頭髮的現象最好是積極去醫院檢查一下，看看到底是哪種原因導致了掉頭髮的出現，之後積極補充相應的營養元素才行哦。
