掉頭髮是很多人都會出現的一種不健康狀態。女性如果出現了掉頭髮可能是由於多種因素造成的，比如營養缺乏，比如病理性脫髮等。其實有一種脫髮是由於營養缺乏導致的，據說是缺乏維生素導致的。那麼掉頭髮要吃什麼維生素呢？
方法一：
將黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度，.取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
吃法：每次服用5-7克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。功效：對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
方法二：
將黑豆分揀洗淨晾乾，浸泡在醋罈中密封即可。密封不好會壞的，其浸泡的時間要求較長，一般需半年到一年。時間短效果就差，浸好的醋豆取出後，就可直接食用，每天10粒到20粒。
將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約15分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入糙米醋，兩者所佔的分量大約是1/3及2/3。變涼後將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
方法三：
脫髮後不但要用生髮偏方生髮，還要均衡飲食，不要盲目節食減肥，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿蔔、芝麻、核桃等，肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物肝臟等。這些食物對補充維生素B族、E，膽鹼、卵磷脂、肌醇有益，有利新發再生。
脫髮後避免熬夜或工作過於勞累，這會令虛火上升，使脫髮問題會更爲嚴重，同時使用黑豆生髮偏方，更加有助於生髮。
通過本文的介紹可以知道女性掉頭髮可能是缺乏維生素b和維生素e，如果你想要改善這種情況最好是遵照本文的方法來積極進行食補，可以改善女性身體缺乏維生素b和維生素e的情況，可以讓女性的掉頭髮的情況獲得一定承德的改善。
