雖然我們所接觸到的食物都各有各的營養，但不同的食物有不同的食補功效。對於改善前額脫髮來說，正確的飲食方法可以參照下面這份營養清單哦。
1、含維生素類食物
維生素A缺乏可能導致頭髮脫落和頭皮屑的產生；維生素B則可以促進頭皮新陳代謝；維生素C可以幫助髮根吸收血液中的營養，所以脫髮者多吃富含維生素的蔬菜水果很有好處。
2、含蛋白質的食物
頭髮中含有蛋白質成分，多吃富含蛋白質的食物，可促進血液中的營養含量，從而爲髮根提供充足的滋養，減少脫髮。
3、含微量元素的食物
微量元素對頭髮有重要作用，比如銅元素可以保持頭髮烏黑亮麗，鐵元素可以幫助頭髮從血液中汲取足夠的含氧量。因此吃微量元素豐富的食物是減少脫髮的總要途徑。
