脫髮是一個很讓人頭疼的事情。年紀輕輕的就脫髮，給人感覺像老人家，真是好煩惱啊！每次梳頭的時候，看着滿地的頭髮，真是頭大。而洗頭的時候，也是一樣的煩惱，這可怎麼辦呢？聽說，吃維生素可以解決這個煩惱。那麼，防脫髮吃什麼維生素好呢？
1、維生素C——滋潤乾燥頭皮
維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉髮。代表食物：木瓜木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可爲頭髮提供多種營養，去除老廢的蛋白質堆積，爲頭髮提供深層潔淨和滋養。
2、維生素E——防脫髮
維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長，減少頭髮掉落的情況。代表食物：堅果。堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優質的蛋白質，促進頭髮生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭髮強韌不易斷。
3、維生素B——抑制頭油分泌
維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。代表食物：豬腿肉。豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用，能防止頭髮掉落。
防脫髮吃什麼維生素好？主要推薦維生素C、維生素E、維生素B。維生素C滋潤乾燥頭皮，維生素E防脫髮，維生素B抑制頭油分泌，大家可以多補充這幾種維生素。
