維生素c和複合維生素b能一起吃嗎

維生素大家都不陌生，是身體裏不可缺少的一種營養元素，有很多可以補充維生素的藥物，很多人都不知道怎麼食用，也有些人盲目的把維生素混在一起吃，那麼維生素c和複合維生素b能一起吃嗎？

維生素c和複合維生素b可以一起吃的，但是在飯後吃效果會更佳。因爲可以增加人體的免疫力，能夠預防疾病的發生。另外維生素c是水溶性營養素的一種，在健康身體所需的整體平衡中發揮協同作用。

其次維生素b含有十二種以上人體所需的營養元素，維生素b全是水溶性，在人體內滯留的時間比較短，是每天都要補充的維生素，還是人身體裏不可缺少的營養素之一，還能夠完全釋放食物能量的元素。

維生素c是膠原形成的抗體，能夠修補組織，還可以促進新陳代謝。維生素c是由脂肪和蛋白質而成，可以維持人體的免疫功能，還可以保持人體血管的完整，也是人體必不可少的營養元素，同時維生素c還可以抑制變老的速度，具有美白淡化臉上長斑的功效。這兩種維生素都不含任何添加劑和人工色素，完全可以放心的食用。