生完孩子後，母親們非常虛弱，需要補充各種營養。他們總是想在分娩期間吃東西，但他們不知道這是否正常。分娩期間最好吃什麼？分娩期間你不能吃什麼？讓我們帶媽媽們去了解更多。
專家介紹這是一種非常正常的現象，產後孕婦身體虛弱，需要補充營養。母乳餵養非常消耗體力，嬰兒吃母親餓了。
產後坐月子吃什麼？
1、蓮藕：蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質。產婦多吃蓮藕，可以儘快清除腹部積聚的淤血，增進食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，幫助餵養新生兒。
2、花椰菜：含有蛋白質和礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C和留體化合物，營養豐富，味道鮮美，特別適合湯，產褥期易出現腹痛、排尿不良、面色蒼白、睡眠不安，多吃花椰菜可消除上述症狀。
3、豆芽：豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等，可以修復受損組織，維生素C可以增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素可以通腸溼潤糞便，防止產婦便祕。
4、萵苣：它含有多種營養成分，特別是礦物質鈣、磷和鐵，可以幫助骨骼和強壯的牙齒。中醫認爲萵苣具有清熱、利尿、促進血液循環、通乳的作用，特別適合產後尿少、無乳的人。
5、蘿蔔：維生素C是蘋果的6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可預防夜盲症和膽結石。糖化酶能分解食物中的澱粉和脂肪，有利於人體的充分吸收。孕婦經常吃蘿蔔，可以預防疾病和健身。
產後禁閉飲食禁忌
1、避免吃冷生冷的食物
產後氣血不足，應多吃溫補食品，有利於氣血恢復。如果產後吃冷或冷的食物，不利於氣血的豐富，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，不利於惡露的排出和充血的去除。
2、避免吃酸澀收斂的食物
孕婦產後內阻，不宜食用黑梅、蓮子、柿子、南瓜等酸澀收斂食品，以免阻滯血液循環，不利於惡露排出。
3、忌食冷飲
如冰淇淋、冰淇淋、冷飲等，不利於消化系統的恢復，也會對產婦的牙齒產生不良影響。
4、避免吃太鹹的食物
鹹食品，如醃製品，含鹽量高，鹽中的鈉會引起水瀦留，嚴重時會引起水腫。然而，鹽是不可避免的。由於產後尿液和汗液過多，排出的鹽也增加了。需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
5、避免食用不易消化的食物
產婦胃腸功能弱，運動量小，食物堅硬、油炸、油炸、肥大，不利於產婦消化吸收，往往導致消化不良。
6、忌食過飽
產婦胃腸功能弱，過飽會阻礙其消化功能。產後要少吃多餐，一天吃5~6次。
坐月子喝酸奶的好處
1.補充營養
酸奶含有很高的營養成分，很容易被人體吸收。孕婦適量飲用有很多好處。
2.補鈣
酸奶是通過純牛奶發酵製成的，因此牛奶中所含的鈣和維生素D也存在於酸奶中，可以很好地爲產婦補充鈣，避免產後鈣缺乏和新生兒鈣缺乏，因爲產婦鈣會通過牛奶傳遞給新生兒，新生兒所有的營養和微量元素都被牛奶吸收，所以母親吸收良好，嬰兒會吸收。
3.防治便祕
喝酸奶也可以緩解產婦便祕的症狀，因爲乳酸菌產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動，改變細菌的滲透壓，防止便祕。
