酸奶可以促進消化和吸收，預防便祕，在產婦坐月子期間，可以適當進食酸奶，但是要注意酸奶的溫度，避免太涼從而引起腹瀉等問題，那麼月子裏可以喝酸奶嗎？有什麼好處？下面本站帶來介紹。
從營養和吸收角度來看酸奶都是一個非常好的選擇，但酸奶一定需要冷藏在有冷藏溫度提示的地方，這樣酸奶的酸度纔會不斷的提高，才能變得更加好喝。
如果保存的不好酸奶就會變壞，酸奶中的一些生長菌或者是其他的菌類都會變質。所以，產婦在月子期的時候一定要將酸奶放置在常溫中才能喝，太涼的酸奶對母嬰都不好。所以說，產婦秋季做月子可以喝酸奶，但要注意溫度。
補充營養
酸奶所含有的營養成分非常高，同時又容易被人體所吸收，產婦適量地喝一些，好處非常多。
補鈣
酸奶是通過純牛奶發酵而製作完成的，所以牛奶中所含有的鈣質和維生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的爲產婦補充鈣質，從而避免產婦產後缺鈣以及新生兒缺鈣，
因爲產婦的鈣質通過乳汁會傳遞給新生兒，新生兒所有的營養物質以及微量元素都是衝乳汁中攝取的，所以媽媽吸收的好，寶寶就會吸收的。
防治便祕
喝酸奶還可以緩解產婦便祕的症狀，因爲乳酸菌產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
促進消化和吸收
酸奶中的酶可以促進消化和吸收，可以幫助產婦儘快的吸收所吃進去的食物，避免發生腹脹等現象。同時酸奶中的乳酸菌還可以保持產婦腸道內環境的平衡，抑制有害細菌的侵入。
促進食慾
酸牛奶可以將牛奶當中的乳糖和蛋白質直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等等，更容易被人體所吸收和消化。產後產婦在飲食上味道單一，少鹽，大多數面對着產婦的月子餐都沒有食慾，多喝一些酸奶可以促進胃液的分泌，增強食慾，可以讓產婦多吃一些食物，促進營養的吸收和乳汁的分泌。
有利於產後恢復
酸奶還有降低膽固醇的作用，產婦產後大多數都處在肥胖狀態，多喝酸奶有利於產後恢復。同時可以提高免疫力，產婦產後需要哺乳，所以和懷孕時期一樣不可以亂服用藥物，以免被寶寶所攝取。
想減少生病的機率就必須要提高抵抗力，酸奶中含有大量的活性菌，可以改善和緩解很多疾病，例如：便祕、腹瀉、腸炎、胃病等等。
以上就是月子裏可以喝酸奶嗎，坐月子喝酸奶有什麼好處，請大家繼續關注。
