坐月子可以喝什麼牛奶

月子期間喝牛奶能補充身體的營養，也有助於恢復身體健康。但對於產婦來說，不知道應該選擇什麼樣的牛奶，纔對自己的健康有好處，還有助於下奶。所以在選擇的時候也是一個難題。那就一起來了解一下坐月子可以喝什麼牛奶？

月子期間產婦可以喝純牛奶，是不錯的選擇。而純牛奶的含鈣量是比較豐富的，對產婦的身體來說也是有很大好處的。產後產婦的身體比較虛弱，是需要營養的。而純牛奶的營養價值比較高，每天喝還能增強產婦體質，有助於身體恢復的。建議喝純牛奶一天喝兩次，對身體來說是比較好的。

由於產婦的腸胃功能還沒有恢復好，產後立刻喝純牛奶容易引起脹氣，所以月子期間最好是過2周以後再喝，在喝純牛奶前應該先加熱一下，不能喝冰鎮的純牛奶。產婦也不能喝煮過後的純牛奶，否則鈣會沉澱，降低純牛奶的營養價值。喝純牛奶的時候，可以用水燙一下，不會導致營養流失，也不會影響腸胃健康。

月子期間除了喝純牛奶以外，也可以多吃一些含有蛋白質高的食物。喝牛奶可以補充產婦營養，還能漲奶水。爲了胎兒的健康，產婦吃的飲食或是純牛奶都應該以溫熱爲主。