在秋天剛生完寶寶後，坐月子可有別於一般的月份，特別是在在夏秋之交那樣不斷的氣溫，更要留意好抗風防寒保暖工作中，下邊教你秋天坐月子常見問題。
秋天坐月子大豐收時節瓜果蔬菜補身體
秋天“坐月子”的第二大益處就是豐收的季節，新鮮發售種類豐富多彩的各種蔬菜水果了。
秋天出產的綠葉蔬菜中，最知名的要屬西蘭花和洋白菜了。西蘭花帶有豐富多彩的葉酸片和鋅，洋白菜則是非常好的鈣源。月子期，每日如能確保吃上一股票大盤蔬菜水果沙拉，那麼就再好不過了。洋白菜、圓蔥、西紅柿、綠黃彩椒和絲瓜，再加上一點鹽和食用橄欖油翻拌，不僅能推動胃口，更能夠達到哺乳期間媽媽一天需要的絕大多數維他命、礦物等營養元素，有利於產婦柔和補身，人體儘早恢復。
已經坐月子的新手媽媽能夠適度吃點山野菜。由於山野菜營養物質豐富多彩，與種植蔬菜水果對比，蛋白質高20%，礦物含量也多。以厥菜爲例子，其鐵製、胡羅卜素、維他命C的含量各自爲白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如茼蒿菜，鐵元素量是iPhone的30倍，是桔子的10倍。
秋季獲得的堅果種類也許多，例如花生仁、板栗、核桃仁等。人體脂肪是生完孩子女性的身心健康和確保奶水品質所必不可少的，專家認爲，每日適當吃些乾果，可以用他們中常含的不飽和脂肪酸，來替代植物油脂和肉類食品中的飽和脂肪酸。但因爲堅果的熱量和人體脂肪含量較高，每日的攝取量不必超出28克。
秋天也是大豆的大豐收時節。新手媽媽能夠讓親人購置些新獲得的大豆，每日製成豆槳食用。與別的時節的大豆對比，秋季的新大豆所含蛋白和營養元素含量都需要豐富多彩很多。
用秋季新的淮山藥煲山藥木耳骨頭湯。有利於提高產婦胃口，不僅能具有補氣血健脾胃、清胃順腸、補血補氣和血及強腎的功能。還能改進產婦氣血兩虛病症，推動身體內毒素迅速排出來。
秋天坐月子常見問題
秋天坐月子應留意抗風
秋天氣侯變幻無常，時冷時熱，許多女士禁不住吹空調吹風機排熱就非常容易感柒寒症，在秋天，略微開窗通風通風也是能夠的，但要留意不可以風立即吹頭髮，尤其要防止門窗開啓的過堂風，能夠將一個方位的門窗開啓，將正對面門窗關掉，假如風很大，則有在產婦定居的屋子裏儘可能不必開窗通風以防見風。
除此之外，一些人受傳統式“捂”月子的意識危害，許多產婦爲防止着涼，常閉緊門窗還蓋着厚褥子等，這比較嚴重防礙了人體體溫的釋放並非常容易造成 中署。因而，產婦坐月子不可以捂得太強大，室內通風是排熱、減少自然環境溫度的最好是方式。產婦屋子能夠適度吹空調或是吹風機，把屋子溫度降下去，但不可以衝着產婦和寶寶吹。
秋天坐月子要留意適度防寒保暖
一般，秋季有兩個特性：風和燥。有的產婦害怕自身見風受涼，平日裏門窗閉緊，室內空氣質量污穢，衣服褲子捂得嚴嚴的，內衣一直溼乎乎的。日常生活在這類自然環境裏，當然是文文弱弱的，非常容易生病。因爲秋季溫度差很大，應當留意立即拆換衣服褲子，下午較熱的情況下能夠適度少穿，但仍應穿運動長褲較薄的衣裳，穿布襪友誼跟帆布鞋。
月子期原本褥汗就多，千萬別刻意加衣服褲子，以防出汗多，反倒容易感冒，秋季氣溫儘管早已變冷，但醫院門診時仍有時候會看到中署的產婦，緣故便是過度防寒保暖造成 的，假如自身褥汗許多，就應當說提升食材中的鹽含量，以確保身體電解質溶液的均衡。
夜裏溫度較爲低，不必開窗睡覺，而且留意蓋上適度厚的褥子，以防寒保暖但是熱爲度，夜裏起來餵哺寶寶的情況下，不必由於過急而不穿衣服，防止着涼。
