坐月子飲食注意什麼

坐月子期間的每一個生活細節都非常的重要，產婦應該時刻小心謹慎，才能讓自己的身體恢復的更健康。尤其是在飲食方面，產婦更是不能有所大意，必須遠離那些會傷害自己身體健康的食物，那坐月子飲食注意什麼？

坐月子的時候產婦的身體是最虛弱的時刻，此時產婦的腸胃消化能力也會減弱。爲了不影響產婦的腸胃健康，坐月子的飲食一定要注意稀軟易消化，不能吃那些堅硬很難消化的食物。最好是以稀粥、麪條、疙瘩湯、饅頭等食物爲主，避免食用油條、莜麪、年糕、糯米等食物。

產婦坐月子期間有兩個任務，一個是調理自己的身體健康，另一個就是給寶寶提供乳汁，因此坐月子的飲食還要注意有下奶功效。爲了更好的下奶，產婦可以吃一些公雞湯、鯽魚湯、豬腳燉蓮藕、清炒萵筍等食物，這些食物都有催奶功效。

坐月子的飲食還需要注意避免寒涼，由於坐月子的時候產婦的身體狀態不好，寒涼的食物很容易傷害產婦的腸胃健康。因此產婦不能吃那些冰鎮的飲料、水果、糕點等，也不能吃那些生性大寒的食物，比如螃蟹、薏仁、苦瓜等。