坐月子的時候，產婦的飲食習慣需要適當改變，不能再按照之前的飲食安排來進食，否則會影響產婦的身體恢復，甚至給腸胃帶來危害。因此每一個正在坐月子的產婦，在吃東西的時候都要有選擇性，那坐月子能不能吃酸奶？
產婦在坐月子的時候是可以適量吃酸奶的，酸奶的營養價值極高，可以促進產婦的身體恢復。尤其是酸奶中的鈣質含量是其它食物無法媲美的，產婦適量喝一些酸奶，還能幫助身體補充鈣質能有效的預防產後缺鈣症狀。這些鈣質在乳汁的作用下可以輕易進入到寶寶的身體內，也能幫助寶寶補鈣。
而且酸奶是發酵之後的產物，很有大量的益生菌羣，這些益生菌羣對腸胃健康很重要。尤其是在坐月子的時候便祕的產婦，更適合吃一些酸奶，酸奶可以維持腸道菌羣平衡，有助於緩解便祕。
不過在坐月子的時候吃酸奶一定要注意量，產婦千萬不要大量的食用。如果產婦大量的食用酸奶，很容易導致腹瀉。而且不能吃冰箱裏冷藏的酸奶，應該提前拿出來在常溫狀態下放置幾小時再吃，這樣能有效預防腸胃受涼。
