無論是需要母乳餵養的產婦，還是不需要母乳餵養的產婦，產後的飲食對於產婦本身和寶寶的身體都很關鍵。產後的飲食應該保證營養的充足和均衡。那麼，坐月子期間吃什麼好呢？
第一，多吃開胃不油膩的食物
剛生完孩子的第一週，產婦的胃口可能會比較差，食慾下降。此時，應該多吃一些清淡、開胃、不油膩的葷菜和水果。比如菠蘿雞片、青椒炒肉以及橙子、獼猴桃等。
第二，多次補血補維生素的食物
生孩子流了很多血，月子期間可通過食療補回來。從產後第二週開始，產婦傷口基本癒合，此時可以多次一些補血和富含維生素的食物。比如魚香豬肝、山藥、枸杞等。
第三，適當吃一些催乳的食物
如果有母乳餵養需求的產婦，在產後半個月左後，可以適當吃一些催奶的食物來保證寶寶不餓肚子了。比如鯽魚湯、排骨湯、豬腳湯等。
