在日常飲食當中，無論炒菜、煎炸、涼拌還是煲湯，都必須使用到食用油，這樣會讓製作出來的菜味道比較好，但對於剛經歷過生產的產婦來說，不宜吃的過於油膩，那麼坐月子吃什麼油好呢，關於這個問題今天小編和大家說說。
第一種是黑芝麻油。黑芝麻油含有人體多種所需的氨基酸以及維生素E和B1、蛋白質、不飽和脂肪酸，月子期間吃用黑芝麻油，有利於加速身體代謝，將有害廢物儘快排出體外，減少脂肪堆積有利於瘦身，還能促進身體內血紅蛋白的形成，防止產後出現貧血症狀，另外黑芝麻油還有很好的養髮作用，能緩解產後脫髮情況。
第二種是橄欖油。橄欖油維生素成分是很豐厚的，有維A、D、E、K等，這些都是十分容易被身體所吸收的脂溶性維生素，有利於增強月子期間產婦身體的抵抗及免疫能力，而且橄欖油所含有的抗氧化劑具有很好消除自由基的功效，更好幫助產後身體恢復，另外橄欖油中不飽和脂肪酸，能有效減少脂肪的攝取，對於產後體重控制有不錯的效果。
第三種是山茶油。茶油的好處是非常多的，如能幫助胃腸道消化，以及具有很好的養顏烏髮、清熱解毒、潤肺祛火以及止痛的功效，而月子期間產婦食用山茶油可以預防產後便祕的發生，潤腸通便，另外還能提高母乳質量，讓寶寶吃的更加健康，最後還可以滋潤皮膚，是的皮膚變得更加細膩有彈性，很適合月子期間吃。
