一些女性生完孩子後出現了奶水不足的情況，特別是剖腹產的女性，若是在坐月子時不注意飲食健康，可能會讓事情變得更糟糕，無法讓乳房分泌乳汁。那麼，女性月子頭幾天吃什麼下奶？
女性生完孩子後，爲了讓嬰兒有足夠的奶水，她們需要適當食用下奶食物，促進乳房分泌乳汁。所以女性產後可適當食用茭白、絲瓜、豆腐、鯽魚等。絲瓜絡是一種中藥材，將其放在高湯中燉煮，能夠起到調理乳房氣血，起到催乳、開胃化痰的作用。
而茭白富含蛋白質、碳水化合物、維生素等，能夠解熱防暑、利尿、催乳，女性可將茭白、豬蹄一同燉煮，加強膳食的催乳效果，促進女性產後分泌乳汁。此外，將豬骨、金針菇放在一起燉煮成湯，也能起到催乳泌乳、壯骨益骨的作用，有利於女性產後身體恢復。
在水果方面，水果富含維生素、礦物質等，可幫助女性產後消化，促排便，也能促進乳汁分泌，所以女性產後可食用奇異果、木瓜等。木瓜中含有木瓜素，能分解蛋白，促進女性吸收蛋白營養。同時也能刺激乳腺分泌，這對產後乳汁稀少的女性來說十分有用。
