生完孩子以後，產婦的身體十分虛弱，需要吃大量有營養的食物來補充身體中缺失的營養物質。但是在前幾天，飲食必須清淡，才更有利於產婦的身體健康。那麼坐月子頭幾天吃什麼好？
1、半流質食物。比如稀粥、蔬菜湯。而且蔬菜湯的顏色越深營養越豐富，人們可以搭配一些溫和性的蔬菜一起煮，冷卻後給產婦食用。
2、軟爛易消化的食物，比如軟米飯、餛飩。這些食物好消化，吃完以後不會出現腹脹的現象，更利於產婦的健康。
3、水果汁。產婦生完孩子後，身體內的維生素少之又少，建議產婦喝一些鮮榨的果汁，然後加熱後服用，可以補充更多的維生素。
4、多吃紅棗、桂圓類食物。這些食物可以補充更多的鐵元素，避免產婦出現貧血的現象。產婦可以直接吃，也可以泡在水裏吃。
產後前幾天的食物，一般是以流食以及半軟的食物爲主，等產婦的身體適應以後，可以喝一些雞湯、魚湯、豬腳湯。後半個月的食物可以隨便一些，但是要保證溫和，而且油性大的食物儘量少吃，以免孩子吃了不消化。
