生完孩子以後，總覺得可以卸下一個大包袱了，其實真正難熬的日子剛剛開始。由於生產過程中對身體的損傷，媽媽需要用整整一個月的時間修養恢復。在此期間，飲食的合理性是相當重要的。不想繼續變胖，還要保證可以給寶寶提供足夠的營養，來坐月子一天吃幾餐最好？
坐月子一天吃幾餐最好
女性在整個孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的營養物質來補充體力，分娩過程也會耗費女性很多體力，所以產後媽媽們容易氣血兩虛，身體相當脆弱。坐月子期間媽媽們需要很多的食物來補養身體，每天最好以6頓爲宜，儘量少食多餐，才能確保身體攝入足夠的營養，奶水也能得到足夠的供應。
月子期飲食禁忌
坐月子期間，媽媽們並不是什麼都可以吃的，有些食物是不適宜產婦食用的。例如辣椒、味精之類的刺激性食物就是媽媽們不能夠吃的，因爲對腸胃的危害較大，會導致便祕，而且還會通過母乳傳遞給嬰兒，導致孩子過敏，身體不適。另外，像是冰冷的食物也是媽媽們不能觸碰的，在坐月子期間不可以碰涼水，更不用提冷飲了，否則會留下病根，甚至導致子宮受損的，媽媽們要遠離寒涼之物。
坐月子需要多補充營養，可以多喝一些湯類的補品，有益於身體吸收，但是也不能一味的使勁吃喝，吃的太多加之運動量少，進而就會轉化爲脂肪。坐月子飲食要多元化，講究控制在一個合理的範圍之內，否則產後最容易肥胖的，對產婦和寶寶的身體都是不利的。
