經期是女性的特殊時期，經期運動能減肥嗎？實際上 ，經期是女性速甩人體脂肪的機會。經期較爲獨特，身體免疫力低下，身體較爲敏感。經期怎樣身心健康安全減肥呢？怎樣做運動更爲健康有道？經期減肥瘦身運動，必須記牢4個關鍵點。
經期運動減肥瘦身
經期運動能減肥嗎？經期運動的抗壓強度要適度。經期是完善女性子宮壁規律性脫落狀況。每一個成年人女性都需要歷經的，女性在這個時候身體敏感。假如做強烈有氧運動運動，會危害身體身心健康。因此經期運動量要降低，運動抗壓強度要減少。
經期不一樣時間段運動不一樣。例假剛到來1-三天，運動鍛練要簡易柔和些，能夠挑選散散步，靜座式的瑜伽健身等。這類輕運動儘管簡易，但能夠推動身體血液循環系統。運動力度不必很大，運動全過程中出血忽然提升得話，要立刻終止運動。經期第4-5天，身體修復後能夠開展跑步主題活動。
經期運動時要注意保暖。女性在經期，身體敏感，免疫能力很低，因此運動時一定要搞好防寒保暖。假如忽視了防寒保暖，很有可能會發生經痛哦。在運動全過程中，一旦覺得身體發生不適感，就需要馬上終止運動，不必湊合自身。
經期減肥瘦身期內，有五種運動是不能做的。腰腹部使力的呼拉圈運動，倒立起來運動、易感柒的游水運動、猛烈的跳蠅等。這種運動易引起感柒病菌，並且運動抗壓強度很大。經期幹萬不能開展這種運動。
