月子裏吃什麼容易下奶

相信每個坐月子的女性，都會遇到一個問題，那就是在剛生下寶寶的時候，奶水充足，寶寶在白天或是夜裏的時候都能吃飽。但不知什麼時候開始，奶水變的少了很多，寶寶出現了吃不飽的現象。那麼月子裏吃什麼容易下奶？

1、鯽魚湯

它是月子裏的女性下奶不錯的補品，有催乳功效。另外當歸和黃芪都也是滋補佳品，做鯽魚湯的時候，在裏面加上一些，下奶效果更好。它能補益氣血，生乳。並且它對產後體虛缺乳媽媽更加有利。而奶水少的人吃鯽魚湯的時候，可以根據自己的愛好來自由選擇加或不加黃芪和當歸。

2、烏雞湯

女性坐月子期間，下奶的食物很多。烏雞湯是不錯的選擇，女性每天喝一些，對自己的身體以及下奶都有很好效果。烏雞滋陰清熱，補腎健脾，對產後女性有極大好處。最主要的是，這種食材有下乳通乳作用。女性生完寶寶，如果奶水少或者沒奶，喝烏雞湯是理想的辦法。

導致月子裏的女性奶水不易分泌到乳房，有一定原因。乳腺不通就是其中比較嚴重的一個誘因，最好先將乳腺疏通了之後再說。如果乳腺沒有疏通，喝催乳湯也沒有作用。乳腺疏通之後，再讓寶寶多多吸吮，一天至少10次，至少20分鐘，堅持下來，奶水會多的。