每一個寶媽在養育寶寶的時候，都希望給寶寶母乳餵養，這樣就能讓寶寶獲取更多的抵抗力。但是總有一些寶媽因爲一些這樣那樣的原因，呆滯母乳不足，不能很好的給寶寶哺乳。那來了解下吃什麼容易有奶水？
1.鯽魚
相信很多老輩人在伺候月子的時候，都習慣給產婦喝一些鯽魚湯，其實這是有原因的，就是因爲鯽魚有很好的下奶功效。如果寶媽的奶水不足，就可以用鯽魚噸一些湯喝。要想鯽魚湯的下奶功效更好，還可以在燉湯的時候放入一些通草，那下奶的效果就更好了。
2.豬腳
除了鯽魚外，還有豬腳也是下奶的好東西，寶媽還可以多喝一些豬腳湯。在燉制豬腳湯的時候，還可以放入一些花生、大棗、枸杞等，就能讓豬腳湯的下奶功效更強大。在下奶的同時，還能幫助寶媽補充身體元氣，有助於產後恢復。
3.烏雞湯
烏雞也是經常被用來下奶的食材，烏雞跟普通的雞不一樣，滋補性更強，在燉制烏雞湯的時候，寶媽可以放進去一些當歸，同樣可以讓下奶的功效翻倍。而且烏雞湯不只是可以喝湯，寶媽還可以吃一些烏雞肉，有助於增加乳汁的營養。
