對於女性來說，不管平時喜歡吃什麼食物，但是在坐月子期間以及哺乳期間的時候是不能夠根據自己的喜好來選擇的。因爲在坐月子的時候要吃一些容易消化並且幫助下奶的食物，那麼坐月子吃什麼容易回奶？
在坐月子的時候如果吃豆角或者是韭菜，以及各種蘑菇類的食物或者是香椿、茄子、白蘿蔔以及麥芽，這些都會造成回奶的情況發生。還有一些調味品，比如說花椒，味精，醬油，茴香這些都要少放一些，或者是不放，另外也要給坐月子的女性，少量的放一些鹽就可以了，不要放得太多。
坐月子的女性除了自己的身體要恢復以外，也要爲了孩子的健康着想，要想使寶寶能夠吃飽，營養更加的健康，在這個時候一定要吃一些幫助增加奶水以及有營養的食物，可以在這個時候多喝一些奶粉，也可以適當的吃一些水果。
產婦給孩子哺乳既可以使自己的身體更快的恢復，也可以使孩子吃的比較好吃，有營養的母乳，另外吃母乳也是比較省錢的，相對於奶粉來說可以省下1~2萬甚至更多。要想使奶水越來越多，也可以吃一些鯽魚或者是魚湯。
