寶寶睡反覺是讓很多媽媽頭疼的問題，寶寶睡反覺也會讓媽媽休息不好影響健康，那麼寶寶睡反覺怎麼才能正過來，寶寶睡反覺時間怎麼調整呢，下面本站的小編就來爲大家介紹。
由於寶寶剛出生，分不清白天夜晚，所以在天亮之後，要及時把窗簾打開，並輕柔地告訴寶寶，現在是白天哦寶寶。晚上則要拉上窗簾，營造一個適合休息的氛圍，告訴寶寶，現在是晚上，咱們要睡覺啦。這樣有利於寶寶在3個月之後，及時對生物鐘進行矯正。
要糾正寶寶睡反覺的習慣，首先要儘量減少他在白天的睡眠時間，在寶寶犯困的時候，不要讓他立刻睡，改爲逗他玩。如果已經睡了較長時間，就設法叫醒他，不要讓他繼續睡。換尿布、撫摸等都可以叫醒他，最有效的辦法是用大拇指繃緊中指，然後彈擊寶寶腳心。
1、白天限制寶寶的睡眠時間，白天少睡則晚上會多睡，每3、4小時到了餵奶時間就把他弄醒。
2、醒着則陪他多玩，而且室內光線不要太黑，晚上則需光線較暗並且安靜。
3、白天可帶寶寶進行適當的外出活動，傍晚6-7點儘量不要讓寶寶睡覺 ，多陪他玩。
4、晚上8-9點給寶寶洗個澡，洗前2小時不哺乳，持續10分鐘左右，讓寶寶適當疲勞，再餵飽奶便於入睡。
媽媽要在寶寶白天醒來時，多與寶寶進行交流，多與寶寶玩耍。
天氣好的時候，還可以多帶寶寶到戶外散步，給寶寶足夠的外界刺激。
如果寶寶白天睡眠時間過長時，最好叫醒他，比如給他換換紙尿褲、抱起來逗逗他、做撫觸、被動操等，慢慢讓他區分白天和夜晚是不同的。
寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3—4小時，如果不容易弄醒寶寶，可以撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。
等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
