孕婦能不能吃燕麥仁

燕麥仁也屬於一種粗糧類的營養食材，只是由於其烹飪方式和製作過程，很多人都不願意浪費這個時間去做燕麥，但其實它的營養價值非常高，那麼孕婦能不能吃燕麥仁？

燕麥仁中其實植物蛋白和澱粉含量都很高，還有足量的粗纖維，所以對於精製食物吃的太多的人羣來說，可以很好的調養脾胃。而對於孕婦來說。燕麥仁也是可以食用的，這種食材能調理孕婦的脾胃消化，但是不可食用過多，否則會造成反效果，引起消化功能的負擔。

燕麥仁和大家喜歡泡服的麥片其實有很大的差距，燕麥仁中的燕麥含量比較高，自然營養價值也很高，而麥片大多是通過添加物和其他物質製成，營養雖然有，但是卻偏普通，大多是糖分、普通的蛋白質，對於孕婦來說這種營養是可有可無的。而燕麥仁中有着豐富的礦物質、粗纖維，其中的營養價值是這類簡易製品無法比擬的。

但是燕麥雖然這方面的營養很豐富，卻少了多樣性，所以建議在吃燕麥的同時多吃其他的蔬菜水果，還要補充肉類蛋白質，這樣才能將營養均衡的進食原則發揮到極致。