宮縮疼痛的要死了怎麼辦？這是有些在進入到孕晚期，或者產後子宮恢復時，出現宮縮現象後，痛點較低的女性常會說出的話。也說明這種疼宮縮疼痛，給孕期或產後女性帶來了困擾，那現在就來了解一下，究竟該如何處理吧！
辦法一：女性的宮縮疼痛其出現的時間，大概在兩個時間段，一般是在臨產時候會有規律性的宮縮，並且有些女性會感覺到宮縮的明顯疼痛，這種宮縮主要是爲了挽出胎兒，所發生的生理性現象。
因此女性要理解，這是正常的生理現象，所以心情上要放鬆，尤其是進入生產狀態時，要配合宮縮。心裏也要想到，爲了儘快的讓寶寶出生，所以這些疼痛並不算什麼，這樣相應會減少疼痛，所帶來的心理影響。
辦法二：另一種較爲明顯的宮縮疼痛，是在產後因爲子宮恢復，而出現的宮縮疼痛，一般會在生產後，1~2天左右時候出現。並且這種疼痛，大多會持續在2~3天，隨後會逐漸的減弱和消失。
對這種疼痛，需要產後女性多臥牀休息，尤其是不要久坐。如果是順產，則可以採取熱敷的方式，緩解疼痛。而在後期還可以結合輕柔的按摩，來減少宮縮疼痛。
但無論是熱敷還是按摩，均需要掌握合適的溫度和輕柔的手法，因爲畢竟產後不久，還處於身體的恢復期，要避免用力過度對子宮恢復不利。
