運動、散步篇
適當運動，不但有利身心健康，還能塑造生產製造時需必須的精力。
16.游水：游水一直是個保持健康的好運動，對孕婦而言，可選擇的運動類型，確實很少。可是，在自身身心健康無虞的狀況下游水(最好是先經過主治醫生願意)，針對心身都是有協助。
17.每日到生態公園走一走：花園裏，有遮光的樹木、漂亮的花，也有清新的空氣，順帶活動筋骨，是休閒娛樂也是運動。
18.逛百貨商店：散步的好地方之一是百貨商店，不僅能夠收集各種各樣嬰幼兒用品信息內容，還可以順帶鍛練精力，一舉兩得。
19.帶蓍計步軟件散步：出門時，隨身帶計步軟件，並定好總體目標，進一步達到。先不必替自身定好高總體目標，在健康狀況習慣性以後，再提升「量」。
20.孕婦體操運動：孕婦體操運動是個務必且適用孕婦的運動方式。在做一切運動時，一旦發覺身體不舒服或腹腔變硬，即應當立刻終止，躺下休息。一些高風險羣的孕婦，比如有前兆性流早產兒、血壓高、妊娠毒血症等，則最好是防止之。
21.帶蓍mp3播放器散步：有一些孕婦感覺，散步是件很無聊的事。提議孕婦們，帶上mp3播放器，聽一些自身喜愛的音樂，陪自身「散」個開心的「步」。
22.看電視劇做安產體操運動：醫院門診的母親課室專題講座及其寶寶和媽媽雜誌期刊中，都是會經常性地詳細介紹安產體操運動。可是，絕大多數孕婦一想起務必在家裏自身訓練時，通常會感覺太不便而懶惰，何不要求自身僅有在做體操時，才能夠看電視劇，藉此自身規定。
23.少搭出租車：孕婦經常以「孕期」不方便原因，搭出租車到到達站。實際上，搭出租車會降低行走運動的機遇，並且花費高。因此，何不改乘大家運載工具。自然，假如妳確實很難受，或不方便時，仍能夠搭出租車。
24.每日徒步到很遠的銷售市場買水果：爲了更好地防止運動量不夠，買水果時，有意來到很遠的銷售市場，藉此提升每日的運動量。假如，擔憂自身太累了，回家了時可改搭公車或出租車。
25.不配電梯轎廂改走樓梯：電梯轎廂，已經是當代房屋建築的必不可少設備之一。繁忙的當代人，因着電梯轎廂的便捷性，降低很多行走的好機會。可是，孕婦應當多走樓梯提升運動量，將有利於分娩過程順利進度。肥頭大耳的孕婦走樓梯時，要當心步行，最好是有些人守候，以防出現意外情況。
