夏天減肥效率更高，因爲夏天溫度很高的時候，人體需要保持一個恆定的體溫，是需要散熱的，這就會加速我們的新陳代謝。那麼夏天該如何減肥？下面本站小編帶來介紹。
夏天相對冬天來說確實是更容易減肥一些，但是這也不是絕對的，而是因人而異的。具體分析如下：
自古都有苦夏的說法，主要是因爲夏季酷暑炎熱，人體新陳代謝的速度相對會比較快，在炎熱的夏天人們常常都會出現胃口變差食慾不振的情況。
而冬季寒冷，新陳代謝會變慢，身體需要大量的儲備脂肪來進行保暖抵禦寒冷，所以冬季正常人羣進食量都會增加，而相對冬季來說，夏季因爲食慾的減退，人類也不需要大量的進食去儲備熱量，所以正常人羣食慾都會有所減少。
此外，炎熱的天氣下進行運動消耗的熱量會多很多，脂肪的消耗也會比其他季節要多，所以相對來說更容易減肥一些。
但是這也是因人而異的，每個人的代謝不太一樣，有的人代謝快，吃很多都長不胖，有的人代謝慢，吃的很少還是長的很胖，所以針對不同的人羣要制定適合個體化的減肥方案才能達到一定的效果。
夏季主要可以從合理飲食、適當運動、運用輔助治療手段等三個方面減肥。
1、合理飲食：夏季減肥飲食以清淡爲主，且適當控制飲食，可以多吃新鮮的蔬菜和水果、低脂高蛋白的粗糧、蛋類、奶類、魚蝦瘦肉類食物，避免吃油炸食物、冰淇淋、巧克力等熱量較高的食物。
2、適當運動：適當進行中等強度的有氧運動，如跑步、游泳、慢跑、跳繩等，若天氣炎熱不適宜外出，可選擇在家跳健身操的方式，一公斤脂肪的熱量在7500卡路里到8000卡路里之間，建議每天運動30分鐘以上，堅持一月以上，以達到消耗脂肪的目的。
3、運用輔助治療手段：最爲常見的輔助治療手段是埋線減肥法，其原理是通過經絡腧穴理論與線代物理醫學相結合，通過針刺的方式，對相應穴位產生刺激，溶解脂肪從而達到減肥的目的，參考價格在五百元到兩千元之間。
綜上所述，夏季減肥可以通過合理飲食減少脂肪攝入，也可以通過適當運動增加脂肪消耗，還可以通過運用輔助治療手段輔助減肥，但是都需要長期堅持，纔可以達到減肥的目的。
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