夏天減肥吃什麼？減肥是許多女性朋友夏天最關注的話題之一，現在的減肥方法很多，應該選擇科學合適的方法。今天介紹的是減肥該怎麼吃，快點一起學習吧。
夏天減肥吃什麼好
獼猴桃。獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白分解酶，除了能快速清除體內堆積的有害代謝產物外，還能預防便祕。也可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素c，提高免疫力，軟化血管。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
菠蘿。菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。潤腸通便，瘦身減肥。
芹菜。芹菜含有豐富的膳食纖維，可以促進新陳代謝，清洗腸壁，減少脂肪，使排便更加順暢，芹菜是低卡路里的食材，多吃可以減肥。
綠豆芽。綠豆芽含有豐富的維生素c和各種人體需要氨基酸，促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，是減肥必吃的食物。綠豆芽中富含纖維素，有助於排出體內堆積毒素，有效改善便祕現象，想瘦肚子的MM可以多吃哦。
黃瓜。含有內醇二酸，能抑制糖類食物變成脂肪，黃瓜含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，大便順暢，熱量也低。
那麼，夏天減肥不能吃什麼呢？
夏天減肥不能吃什麼
蛋撻。煎蛋卷又脆又軟，兩三口一個的葡萄牙煎蛋卷很容易，平均卡路里約300卡，普通飯的卡路里約280卡，所以吃葡萄牙煎蛋卷已經超過飯的卡路里了。蛋撻很好吃，無法抵抗！但是如果你想減肥，請遠離蛋撻。因爲如果三個蛋撻，這些攝取的熱量需要慢跑一個小時。
椰子。椰子是熱量最高的水果之一，含有豐富的碳水化合物、脂肪和鉀，碳水化合物多爲單糖，有助於快速緩解低血糖症狀。此外，椰子含有飽和脂肪，每100克椰子含有231卡熱量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想減肥的MM必須遠離椰子的所有食物。
罐裝果汁。用果汁代替水果不能攝取足夠的礦物質和維生素，因爲在果汁製作過程中，很多礦物質和維生素都流失了。仔細看罐裝果汁的標誌，大部分果汁濃縮恢復，加入了很多糖。因爲每天喝500ml，熱量是255卡，所以如果覺得喝果汁很有營養的話，每天來一罐的話，果汁的高糖分一年後會增加12公斤的體重！
咖啡。一杯普通白咖啡的熱量相當於兩種主食。但是，這不是咖啡的錯，其本身的熱量非常低。如果喝咖啡的話，最好把咖啡瘦，選擇低脂肪型，不加糖和奶油。
夏天健康減肥從飲食開始吧。
