胃病是現在很多城市人都容易患的一種疾病，困擾着很多人，那麼如何預防胃病呢？什麼樣的人更容易患胃病？讓我們和小編一起看看。
最喜歡找胃病的人
1、加班熬夜族:工作壓力大，精神緊張，加班熬夜多，胃酸分泌過多，胃不舒服。加班族一定要保證睡眠，緩解精神壓力。可以在手邊準備一些零食，如麪包、餅乾等，及時補充。
2、不吃早餐的人:不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸不能消化，會損傷食管、胃腸粘膜，從長遠來看不僅容易潰瘍，還可能導致膽汁中膽固醇的沉積，誘發膽結石。早餐不僅要吃，還要儘量吃容易消化、刺激、營養豐富的食物。
3、餐後運動族：爲了加強鍛鍊，有的人吃完飯就趕着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。建議飯後休息30分鐘以上再活動。
4、吃飽了睡覺的人:很多人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃晚飯或喝啤酒，吃完後回家睡覺。但是，食物從胃完全排出到進入小腸需要4小時左右，睡前吃飯，胃內的食物消化不及，容易發生消化功能異常。
5、每天吃支撐族:飲食不節制，每天吃肚子圓，不僅增加胃的負擔，還增加胰臟、膽等消化器官的壓力，擾亂消化系統的正常工作，引起一系列問題。此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意識地控制食量，增加運動量。
6、小病隱忍族：許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。
7、無辣不歡族:有些人胃不舒服也離不開辣，結果胃痛。其實，適量吃辣椒對身體有好處，但是胃腸疾病過多吃辣的話，會刺激胃腸粘膜，增加充血、浮腫，建議這部分人先充分恢復胃，再享受美食。
預防胃病不能吃的食物
1、捲心菜和西蘭花胃膨脹
捲心菜和西蘭花含有豐富的膳食纖維和營養素，含有的物質容易擴大胃，多餘的氣體積累在胃裏，胃膨脹。
2、巧克力引起胃酸反流
食管反流的患者不得吃巧克力。這是因爲巧克力放鬆了食道括約肌，胃酸反流，刺激了食道和咽喉。
3、酸性飲料刺激食道
酸性的飲料會對食道產生刺激，被刺激的部位變得紅腫，如果在喝了酸性飲料，比如橙汁之後，你又喝了一大杯甜甜的檸檬水，你很可能會拉肚子。
4、豆製品造成消化不良
豆類食物被消化食物，分解氣體，打嗝、腹脹、腹痛等。所以，患有胃潰瘍、胃炎的朋友們應該吃豆類食物。
5、生食洋蔥、大蒜造成腹痛
洋蔥、大蒜、韭菜烹飪熟了之後吃，能夠幫助消化導致腸胃不適的食物，但生食會引起脹氣或腹部絞痛。
6、乳膠漆土豆泥，讓胃更難受
土豆泥最好單獨食用，但是如果加乳膠漆、乳膠漆或者奶酪，胃就受不了了。
7、冰激凌刺激脾胃
冰激凌吃的時候很快意，但吃的太多，就會影響腸胃的正常功能，導致消化不良，引起腹脹、腹痛等，會脾胃產生嚴重刺激。
8、油炸食品難以消化
含有大量油脂和脂肪的食物容易堆積在胃裏，引起反胃、腹瀉等胃部不適。特別是油脂在高溫下產生的丙烯酸非常難消化。
9、辛辣食物會加重胃的負擔
辣椒或其他辛辣刺激的食物會增加胃的負擔，給胃帶來很多不適的反應。
預防胃病飲食原則
首先，飲食規律化。
有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使迷走神經和胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
對於已經出現的胃病，在飲食上更應該注意。儘量定時吃飯，每天定時吃5~6次，吃飯量少，可以減輕胃的負擔，避免胃過度擴張的吃飯次數多，胃常有少量的食物，胃中和過度的胃酸。病重的人最好吃營養豐富、易消化的軟性食品，如麪條、粥、牛奶等，有條件的話可以多吃蜂蜜。因爲蜂蜜具有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會增加胃蠕動，促進胃酸分泌，加重胃壁潰瘍。
其次，注意飲食衛生。
飲食時要咀嚼緩咽，使食物在口腔內充分磨練，與唾液混合，減輕胃的負擔，使食物易於消化。另外，儘量不要吃刺激性的食品，不要喝酒或吸菸。菸酒對胃的危害很大。菸草中的尼古丁對胃的刺激作用延遲了胃容物的排出，胃酸分泌增加，胃炎、胃潰瘍的病情惡化。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害更大。酒中乙醇對胃粘膜有很大的刺激作用，胃受刺激後出現強烈的收縮、擴張等運動，容易引起胃出血和胃潰瘍部的穿孔，發生生生命危險。
再次，少吃對胃有刺激性的藥物。
長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物，如紅黴素、強鬆等，胃粘膜損傷引起炎症和潰瘍。因此，不要長期服用刺激胃的藥物。偶爾吃這些藥，飯後也應該吃。條件允許的話，最好改用同樣作用的中藥。
