胃有多重要？不用說，我們必須知道胃可以吸收營養，吸收營養並轉化爲人類能量。但越來越多的人患有胃病，而這些人大多是辦公室職員。
胃4怕：冷，晚，多，坐
冷：胃、十二指腸潰瘍發病季節性，秋冬交替發病率高，寒冷冬季特別注意胃。胃痛、腹部不適、消化能力下降，然後吃生冷食物會引起或加重胃部不適的症狀。
晚：食物從胃排空，進入小腸消化大約需要兩個小時，晚餐吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，導致消化功能異常。
多：吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超過分泌能力，可導致膽管胰管相對狹窄、阻塞，導致消化功能障礙。
坐:不適合馬上坐下來埋頭工作，因爲胃腸道的消化需要足夠的血液保障，比如飯後工作，血液供給大腦，胃腸道得不到消化所需的循環血量，對消化功能影響很大。
誰更想養胃？
空腹人：現代人生活很忙。許多人經常想睡得更多或匆忙去上班，而忽視早餐。一些女孩認爲少吃一頓飯會減肥。事實上，如果你不吃早餐，你的胃會被胃酸刺激一夜。胃裏沒有食物中和。隨着時間的推移，你很容易患胃腸道疾病。
嗜辣：適量食用辣椒對身體有益。但不要空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，它有抗癌作用。少量食用辣椒可以健胃，幫助消化，預防膽結石，尤其是減肥。但是，如果你吃得太辣，甚至有胃腸道疾病，你必須注意。過量食用辛辣食物也會刺激胃粘膜，使其充血水腫，容易患胃炎和腸炎。
加班族：白領們經常需要加班別人吃飯的時候你工作，別人吃飯的時候睡覺。巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多和潰瘍。
特別注意養胃飲食：
4.飯後不宜立即吃冷食，因爲胃消化需要保持37.5℃，冷食會暫停胃的消化，導致消化不良。
最好在兩餐中間吃水果。
飯前不要喝太多水，以免沖淡胃液。
1.避免空腹吃酸度較高的食物(如菠蘿、橘子、橘子)，飯後最好吃。
