怎樣減肥最快最有效？相信這是MM們之間最常聊，最熱門的話題之一。可是MM們似乎還沒有找到最有效的方法。今天，小編就來告訴大家——吃就是減肥最快最有效的方法。怎麼吃？那就跟小編一起來學習一下最快最有效的減肥食譜。
週一
早餐：咖啡、蘋果、雞蛋
午餐：米飯（1小碗）、炒土豆絲、生黃瓜1根、紫菜湯
晚餐：煮蝦（數只）、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週二
早餐：蜂蜜水（1杯）、麥片粥（1小碗）、全麥吐司（1片）
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋（1個）、蔬菜沙拉
晚餐：綠豆粥（1小碗）、饅頭（1個）、生拌茄泥、生黃瓜1根
週三
早餐：烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋1個
晚餐：煮蝦（數只）、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週四
早餐：大米粥（1小碗）、全麥吐司（1片）、橙子1個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿1個
晚餐：玉米粥（1小碗）、饅頭（1個）、燒蘆筍、生黃瓜1根
週五
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯（1小碗）、素炒扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞胸肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六
早餐：麥片粥（1小碗）、手剝巴達木杏仁6顆、橙子1個
午餐：煮雞蛋1個、魚肉1份、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥（1小碗）、涼拌菠菜、饅頭1個
週日
早餐：綠茶1杯、蘋果1個、黃瓜1根
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1個）、生黃瓜1根
注意事項：除了堅持健康飲食外，還要配合適量的運動哦！
以上介紹了讓你飽着瘦身的一週減肥食譜，想要瘦身，就趕緊吃起來吧！
