冬天比夏天更容易發胖。這是因爲冬天身體合成脂肪的速度是一年中最快的時間，而低溫和合成脂肪的消耗速度是最慢的，以幫助身體有足夠的脂肪來禦寒。冬天是最容易發胖的時候。
雖然冬天最容易發胖，但冬天的減肥效果也是最好的。
衆所周知，減肥始於飲食和運動。冬天氣溫低，身體消耗的熱量比平時多得多。冬天，只要控制飲食，就能起到最好的減肥效果。
如果夏天想減肥，效果不如冬天，但比春秋減肥好很多。
這是因爲夏天天氣炎熱，身體出汗很多，但也需要消耗更多的身體健康，加上炎熱的天氣會對人體的食慾產生一定的影響，卡路里攝入量減少，以幫助減肥。然而，我們應該注意，夏天很容易吃冰淇淋、可樂和其他高熱量的甜食飲料，導致身體肥胖，所以我們應該控制更多。
無論是冬天還是夏天，都離不開有效的飲食控制和持續的有氧運動。
1.在飲食方面，少吃多餐，控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果、肉類食品、魚、雞、羊肉、牛肉等多蛋白少脂肪等。
2.在運動中，每天或每週進行5次有效的持續有氧運動40~60分鐘，以幫助消耗熱量和分解脂肪。
