女性最擔心懷孕生產後體重增加，可能有一些產婦雖說體重並未增加許多，但是胳膊粗了許多，其餘的地方瘦下來比較容易，但是胳膊想要瘦下來比較困難。那麼，產後如何瘦胳膊？
產婦想要在生產完後儘早瘦胳膊，應該吃一些瘦身的食物，蘋果是比較好的選擇。因爲蘋果中的維生素c以及纖維素含量較高，還有豐富的果膠，有很好的降脂效果。再就是番茄也可以多吃一些，蕃茄中的紅素、果膠以及食物纖維豐富，熱量低，可以提高腸道的蠕動能力。
想要瘦胳膊的產婦，適當吃一些冬瓜效果也非常好。吃冬瓜能將身體內多餘的水分與脂肪去除，有減肥的效果。
瘦胳膊還可以通過一些運動達到瘦身的目的。產婦雙腿跪在地上，然後兩隻手疊於一起放於身後，讓上半身後傾，再將下巴擡起配合均勻的呼吸，保持這個動作五秒鐘，然後再深呼吸緩緩低下下巴，讓頭部與地面接觸，同時胳膊伸直朝向天花板的方向，這樣肩膀與胳膊能較大程度向上拉起，反覆做五次，經常這樣練習能瘦胳膊。
想要儘早將胳膊瘦下來，產婦首先要放鬆心情，不必操之過急。無論在飲食方面還是運動方面都要掌握好，瘦身是一個緩慢的過程，需要堅持才能看到效果。
