每位女性朋友都非常注重自己的身材，即便是剛生產之後的產婦，同樣對身材有很高的要求。尤其是看到肚子上面的贅肉或者腰部，瞬間就會鬱悶起來，很想要趕緊瘦下來，那麼產後如何瘦肚子和腰呢？
1、全母乳餵養，如果想要在產後去瘦肚子和腰，全母乳餵養是很重要的事情。對於寶寶而言母乳是很有營養的東西，同時對媽媽也會有一定的益處，可以更好把身體裏面的脂肪和熱量都給帶走，因此產後三個月需要堅持給寶寶母乳餵養，平均每個月可以瘦5斤左右。
2、使用收腹帶，當生產完之後想要達到瘦肚子和腰部的效果，還能選擇用收腹帶拉幫忙。這種可以說是非常不錯的物理減肥方式，尤其是選擇品質好的收腹帶，還有可能對於產後子宮的恢復也會有不錯的效果。
3、合理控制飲食，如果想要達到更好的瘦肚子和腰的效果，飲食也是很重要的事情。尤其是在坐月子的時候，不能出現暴飲暴食的情況。最好還是多吃點比較清淡的食物，就像豬蹄或者雞肉等適當吃點即可，而且做好了葷素搭配，不僅可以讓奶水增多，也能達到減肥的效果。
