在懷孕期間很多女性擔心自己攝入營養不足而影響胎兒成長，因此在懷孕期就會大補特補，很容易出現營養過剩情況，最終出現沒有腰部，而且肚子也會圓圓的，所以在產後女性都會想方設法減肥瘦身。那麼，產後吃什麼瘦肚子和腰？
1.蘋果
蘋果具有水果之王稱號，吃蘋果還起到減肥作用，蘋果含有豐富維生素，吃蘋果能促進身體消化和吸收，有效避免熱量轉化爲脂肪，吃蘋果有飽腹感能降低其他熱量攝入。
2.水果蔬菜多吃
想要減肚子其實離不開全身減肥，平時要控制攝入食物總熱量很有必要，平時可以多吃一些水果和蔬菜，很有飽腹感還可以幫助女性減少吃甜品慾望。另外，新鮮蔬果有豐富維生素和礦物質，可以給人體提供足量膳食纖維，而膳食纖維具有促進腸胃蠕動作用，對瘦肚子和腰部都起到作用。
3.多喝水，少喝碳酸飲料
每天起牀要喝一杯白開水或加纖維素的水，能促進腸胃蠕動，將體內多餘垃圾及時排出體外，從而減少小肚子出現，此外女性也要避免喝碳酸飲料，而含糖量高的飲料也是不可以喝。
