女性懷上寶寶後身體會發生很多變化，特別是孕期吃得好，長肉是在所難免的。很多女性生完寶寶後都會在意自己的身材，覺得長胖了特別難看。其實產後想要瘦身可以通過運動來消耗脂肪，加上甜食調理，就能達到瘦身的效果。但是也有部分女性腰和肚子卻還是很多贅肉。那麼，產後怎樣瘦肚子和腰？
1、坐好月子
坐月子對於產婦來說很重要，這段時間是產婦身體恢復的好時期。產後修復好，及時給寶寶哺乳，就能消耗產婦身體大量的體能。只要將身體養好了，就能起到瘦身的效果。
2、改善飲食結構
產後瘦身千萬不能節食，節食會影響哺乳。在哺乳期一定要保持營養均衡，做到飲食多樣化。在飲食上要選擇低熱量的食物，少鹽少油，每天多喝水，飲食正確對瘦身也有幫助。
3、堅持母乳餵養
寶寶喝母乳更有利成長髮育，堅持母乳餵養對瘦身也有幫助，母乳餵養的同時還能消耗身體的能量，對瘦身也有很大的幫助。
4、進行適量的運動
產婦身體恢復好後可以適當做點運動，不僅能增強抵抗力，還有瘦身的作用。但是要記住，運動量不能太大，以免身體受不了。
