產後的女性對於身材是很在意的，很多女性因爲生產造成屁股變大，骨盆變得比較寬，遇到這種情況女性會很着急和擔心的。所以產後怎麼幫助骨盆變瘦，就成了很多女性關注的焦點。那麼，產後如何瘦盆骨？
首先，想要瘦骨盆最好的方法就是進行運動。適合產後瘦骨盆的方法有：雙腿伸直收縮骨盆，具體的做法是，女性的身體靠近牆壁的一邊躺好，然後將臀部放在靠牆的位置上。同時將自己的雙腿伸直，然後用手抱住雙腿，向着腹部不斷靠攏。
其次，還可以採用站立的姿勢來瘦骨盆，站立的時候女性需要將雙腿分開一些，但是岔開的距離要稍微小一些。同時努力將臀部的肌肉收緊。在臀部收緊的同時，大腿要努力靠緊一些，膝蓋慢慢向外面轉動，同時括約肌收縮，就可以起到瘦骨盆的作用。
懷孕和生產對女性的骨盆會與一定的影響，合適肯定的。不過女性也不要過於擔心，隨着產後的恢復，骨盆會慢慢收縮和恢復的。當然藉助一些適合的運動可以幫助骨盆恢復的更加順利，除了上面所說的運動，瑜伽和游泳也是有很好的瘦骨盆的作用。
