在產後一個月時間，女性的體力可以得到儘可能的恢復，但生理功能的恢復一般需要六週左右的時間。所以在出了月子後，也不宜做劇烈的運動，健身的過程中，需要循序漸進的，避免過重的體力勞動，影響到子宮的恢復。那麼，出完月子胖多少斤正常？
出完月子胖5斤左右都是正常的。在月子期間，由於女性爲了身體的恢復，也爲了寶寶能夠吃飽，所以必要的營養補充是不可缺少的。平時多吃富含維生素和蛋白質的食物，避免生冷油膩的食物，從而減輕消化腸道的刺激而導致消化不良。可以在醫生的指導下，適量的進補一些有營養的湯水或者藥膳。
再者，在坐月子期間，是不宜過性生活的，避免造成子宮的損傷。休息對正處於坐月子期間的女性是非常重要的，產後一定要注意在家靜養，並保證充足的睡眠，不能讓自己處於過度勞累的狀態。在寶寶出生後的第二天，就需要適當的下牀走動，這樣會更有利於產後恢復。
另外，產後的女性由於生理及心理上的變化，精神方面會比較脆弱，再加上生活壓力大，所有有可能會患上產後抑鬱。因此，一定要給產婦提供更多的精神和生活支持。
