在用餐時段，最常見的畫面就是父母追着孩子吃飯，假若家長喂孩子吃飯經常是這樣的情況，那麼日積月累下來，小孩容易養成壞習慣。下面本站的小編爲大家分享孩子不專心吃飯家長應該小編要提供幾項方法，爸媽不妨試試看，能有效改善用飯不專心的情況喔！
1、正常生活型態
父母親平時要讓孩子養成正常的作息，早睡早起不僅身體好，也能讓小孩腸胃消化吸收比較快也比較好；偶爾還能利用閒暇時刻，帶孩子到戶外走走玩樂，使寶貝精神充沛，也消耗過盛體力，到了用餐時間會因爲飢餓而專心吃飯。
2、沒收控管食物
如果孩子非常喜歡一邊吃飯又一邊遊玩，爸媽可以將食物收起來，並清楚讓孩子知道，吃飯的時間若是外加遊戲而忽略吃飯，一旦用餐時間過了，就沒有餐點。要教導寶貝什麼時間就該做什麼事情，而且嚴格執行。
耐心運用小技巧，就可以讓寶寶乖巧用餐。
3、接受飢餓事實
如果孩子用餐常常分心，導致進食的份量較少，就不要再強迫寶貝吃飯，而且可以把餐點收拾乾淨；假設沒過多久小孩又肚子餓了，也別讓他們有餐點可用，要讓孩子知道用餐時間不好好吃飯，就得等到下一餐。
溫馨提醒：家長千萬不要因爲孩子哀求肚子餓然後心軟供給餐點，因爲他們很容易因爲父母的寵溺而養成壞習慣，惡習一旦養成就很難改正了
4、烹煮手拿食材
一般父母都是一口一口用湯匙餵食寶貝們吃飯，其實可以慢慢訓練孩子養成自己用餐的習慣，如武能夠引起孩子吃飯的興趣。可以先烹煮小孩能夠自己用手抓拿的餐點，例如：花椰菜、玉米筍、小黃瓜等等，都是簡易又健康的食材。
5、父母以身作則
父母親是小孩成長過程中很喜愛模仿的對象，所以家長一定要先以身作則，示範用餐禮儀給孩子看，久而久之，小孩就會有樣學樣，想要像大人一樣有規矩的好好用餐吃飯。
6、準備安全餐具
想要提高孩子專心用餐的興趣與規則，不妨準備一套孩子自己專用的餐具。餐具必須是安全且適合小孩使用的材質與大小；另外，若餐具上頭有印着寶貝們喜愛的圖案更好，如此能夠促進他們吃飯的慾望，進而養成良好的習慣。
7、避免零食甜點
一天三餐是孩子重要的營養均衡來源，但如果在家中到處都可以看到零食、餅乾、甜品或糖果等等其他加工的食物，除了對小孩的健康有影響以外，在正餐時間寶貝們也無法用心吃飯，因爲隨手可得的餅乾與零食已經填飽他們胃口了。
8、準備愛吃料理
想要提高孩子們用餐的慾望與規範，可以從寶貝們喜愛吃的食物着手。父母在孩子吃的食材裏，弱多花點心思或用點巧思，會讓寶貝更喜愛乖巧的做在定位上用餐。
