在寶寶滿了6個月之後，家長就會選擇適當的添加各種輔助食物，這樣在吃飯過程中，自己也可以享受美食，不少的老輩人會採取用勺子喂寶寶的方法，這樣對以後的成長是非常不利的，那麼如何訓練寶寶自己吃飯？
1、訓練的時候要採取循序漸進的方法，家長千萬不要着急，可以給寶寶創造一個非常輕鬆的就餐環境，在玩耍的過程中開始享受食物，當寶寶用手開始抓食物的時候，家長不要過多的干涉，只需要做出正確的引導就可以。不然的話，過多的制止很容易讓寶寶產生壓力，而開始抗拒吃飯。
2、要給寶寶買來顏色豔麗的小碗，配合着輕巧的小勺子，吃飯的時候不要過多的和寶寶說話，這樣可以讓寶寶養成專心吃飯的好習慣，另外媽媽也要提高自己做輔食的技巧，儘量避免高溫油炸，可以採取上鍋蒸熟的方法，這樣能夠讓食物的味道更加鮮美，同時還要減少放入調味品，尤其是食鹽的數量。
3、寶寶吃完食物之後，要及時的喂溫和的白開水，或者經過稀釋的新鮮果汁，在天氣好的時候，可以帶着寶寶外出活動，幫助食物更快的消化和吸收。不要給寶寶過多的吃其他的零食，保證一日三餐和兩次喝奶就可以。
