七個月是中期妊娠的範疇，這個時間段孩子的生長速度比較快。表現在骨骼和四肢上，首先要及時跟上鈣的攝入，所以動物內臟燉湯都可以；以及各種優質蛋白，吃骨頭湯，牛奶，雞蛋，魚蝦，各種豆類，各種新鮮蔬菜水果，飲食不能單一化。如果食補鈣仍然不夠（出現腿抽筋）要補充鈣片。
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉着多，對皮膚不好。準媽媽每天攝取一定量的葡萄，可以達到很好的安胎效果；橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。孕婦多吃以下三大類食品還可以讓寶寶更健康成長哦！
1、蔬菜類
西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2、豆製品類
牛奶：能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
3、水果類
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
