懷孕期間的孕媽們一般胃口都會有所變化，有些孕媽們會胃口大開，吃什麼都覺得很香，但是還有絕大部分的孕媽們都會出現孕吐的現象，一聞到食物的味道就會反胃，但是又必須要補充一定的營養，那麼在懷孕期間孕媽應該多吃些什麼呢？
6個月的孕婦吃什麼對胎兒好
食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。
保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。 適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
孕6個月飲食原則
適當補鐵，補鐵的東西有動物的肝臟，芹菜，海帶，黑木耳。 補鈣，專家提示，如果孕媽媽缺少鈣，會對各種刺激變得敏感，容易暴躁不安，並易患骨質疏鬆症，造成胎兒智力發育不良，體重不足，易患先天性佝僂病。 補充維生素a，專家提示，如果缺少維生素a，會造成身體抵抗力下降，導致胎兒生長停滯及骨骼與牙齒髮育不良，嚴重缺乏時會導致胎兒器官畸形。補充胡蘿蔔素，專家提示，如果胡蘿蔔素攝入不足胎兒出生後易患呼吸道感染。
所以在懷孕期間的孕媽們就算胃口不佳，也要適當地補充營養，飲食要全面，多食用蔬菜和水果，吸收足夠的維生素。同時也要保證好良好的睡眠，在孕後期可以適當地做些運動，飯後可以選擇外出散步，在孕期適當的運動對生產有很多幫助哦。
