進入第四個月，孕婦的情況已經大有改善，早孕的不適反應基本消失，食慾變的旺盛，胃口大開。在這個時期，胎寶寶的器官組織開始迅速生長髮育，每天需要大量營養素，爲了儘量滿足胎兒迅速生長及自身營養素存儲的需要，媽媽們要吃好吃對。那麼懷孕四個月上，該吃什麼纔對胎兒好呢？一起來看看吧。
1、應增加主糧的攝入，選用標準米、面，搭配食用一些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。一般來說，孕中期每日主糧攝入應爲400～500克，這對保證熱量供給、節省蛋白質有着重要意義。
2、要增加動物性食物的攝入，因爲動物性食物所提供的優質蛋白質是胎兒生長和準媽媽組織增長的物質基礎。此外，準媽媽應多吃些海產品和雞蛋。
3、準媽媽要注意補充碘和鋅，多吃富含碘和鋅的食物，魚類、貝類和海藻等是含碘最豐富的食物來源，富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等。
4、增加維生素的攝入。孕婦應避免維生素的流失，選擇各類維生素含量豐富的食品，尤其是維生素A、維生素C、B族維生素，儘量避免烹飪不合理而造成維生素的損失。
通過上面的瞭解，想必大家對孕婦的吃食都瞭解了吧。不過四個月上準媽媽胃口好，從而放心地吃各種平時喜歡但因爲擔心發胖而不敢吃的東西，但不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食品，以免超出腸道的負擔，該忌口還是要忌口的。最後祝願準媽媽和胎寶寶健康快樂哦！
