很多人在吃飯過程中都會喜歡聊天，這樣就很容易造成暴飲暴食現象發生，不知不覺就會容易吃很多食物，從而容易導致胃脹氣現象的發生，而這就會引起腸胃的不適，那麼，想問下怎樣消除胃脹氣？
在出現胃脹氣的情況後，患者可以用手輕輕的按摩腹部，或是進行適當的身體活動，來緩解胃脹氣的現象，也可以喝些酸奶或是吃些益生菌片，這樣也能有效改善胃脹氣的現象。胃脹氣症狀要是比較嚴重的話，患者也可以根據醫囑口服藥物來緩解胃脹氣現象。
胃脹氣現象的發生，大都是由於腸胃消化不良引起的，所以患者可以通過適當喝一些促，來幫助促進腸道消化吸收，預防出現消化不良的情況。也可以每天早起後喝杯檸檬水，這樣也預防消化不良。平時也可以多喝些酸奶，這樣有助於維持腸道內菌羣的平衡，促進腸胃消化，減輕胃脹氣引發的不適症狀。
平時還要注意規律生活作息和飲食，要養成定時定量的就餐習慣，做的按時吃飯，還要進行多餐少食，吃飯是也要細嚼慢嚥，不要暴飲暴食，不要吃些有刺激性的食物，以免增加腸胃的負擔，這樣也能減少胃脹氣現象的發生。
