現在人們的飲食結構越來越豐富，但很多人控制不住自己的胃口和食慾，經常吃一些容易脹氣，高脂肪等食物，那麼很容易導致腸胃脹氣或者是打嗝不消化的問題。如果長期如此，會增加腸胃負擔，影響正常消化系統。那麼胃脹氣打嗝不消化方法有哪些呢？
胃脹氣打嗝不消化方法
1、保持心情愉快，放鬆繃緊的神經。近期因生氣，情緒緊張等引發的腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等可選用一些中成藥製劑，如舒肝和胃丸，木香順氣丸等。
2、生活作息規律，進餐時細嚼慢嚥，少嚼口香糖。旅行便祕(指由於工作，生活地點環境變動引起的便祕)伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療，如乳果糖，福鬆等。
3、選擇易消化的食物，多食蔬菜，多飲水，避免油膩，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料
胃脹氣打嗝不消化原因是什麼
如果精神壓力太大，或者消化不良和胃動力不足都有可能引起胃脹，最主要還是消化不良引起，所以一定要注意飲食，多吃容易消化的食物，同時還要禁止吃太硬的食物。
有可能吃太飽太多而引起，如果長期發生這樣的症狀，就有可是腸胃發生了疾病，主要還是由於長期的飲食不當而造成的。要有注意飲食搭配，營養搭配一定要均衡，不要經常吃一些不容易消化的食物。
如果經常出現胃脹氣打嗝不消化等症狀，可以先到醫院檢查，看看是否存在消化系統的疾病。有些人腸胃本來就比較虛弱，如果還不注意控制自身的食慾，更容易影響正常的功能。大家結合平時的飲食生活進行調理，才能夠保持更健康的腸胃狀態。
