生活中經常有一些人胃不好，表現有打嗝、上腹不適的症狀，非常難受，影響了生活與工作。尤其是胃脹的情況，因爲不同於胃痛，許多人不會用藥，覺得並不是不可以忍受，但是總是這樣會嚴重影響身體健康。所以下面來看看胃滿胃脹不消化怎麼辦？
胃滿胃脹不消化怎麼辦
1、吃飽後不要馬上坐着：吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
2、高纖維食品適量攝取：高纖維食品對於健康有利，但是也要注意高纖維的蔬菜以及水果會產生氣體，容易發生放屁的情況。所以想要添加高纖維，那麼，用量應該以維持健康爲標準，由少量讓腸子慢慢適應，如此可以減少脹氣。
胃滿胃脹不消化的原因有哪些
1、控制好情緒，若是經常憂慮、惱怒或者是生氣就會損傷胃。
2、飲食不衛生。
3、注意保證飲水量，因爲喝水太少以及纖維素食物吃得太少就會發生便祕以及脹氣。
4、生活作息不正常。
5、飲食過於油膩，發生腸道消化困難。
6、吃的太快。
7、若是工作壓力太大，生理功能也就是腸道功能就會受到影響。
胃滿胃脹不消化怎麼辦？除了上面講到的一些方法外，還可以採取運動或者是熱敷的方法來改善。再就是經常喝茶可以緩解胃脹的情況，可以選擇苦丁茶，有助於消化。也可以通過喝食醋也有治療胃脹的作用。總之，胃部不適的朋友，飲食方面一定要注意。
