有些人長期吃一些難消化的食物，醃製的食物，那麼腸胃吸收的效率降低，很容易導致腸胃負擔加重，引發脹氣的情況，長此以往，還有可能會破壞正常的消化功能。爲了避免這些症狀，大家要重視調理的方法，減少腹脹的傷害。那如何消除腹部脹氣？
如何消除腹部脹氣
1、喝醋。
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
2、細嚼慢嚥。
吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
3、喝米湯。
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
腹部脹氣是什麼原因
1、肚子老脹氣，或多或少身體是有一定的問題，很可能是腸胃疾病的症狀或是苗頭。因而，出現了長時間連續脹氣的情況，如果自己不懂沒有足夠的醫學知識，最好找醫生診治。
2、胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體，進而可能導致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。
有些人經常控制不住自己的食慾，吃了大量難以消化的食物，而且也不注意吃新鮮的蔬菜水果，或者是補充水分，那麼很容易導致腸胃的負擔越來越明顯。爲了減輕這些煩惱，大家要多關注飲食的調節方法，保障規律的飲食和作息。
