掉頭髮本來是一件正常的事情，每個人一天掉的頭髮大約在100根左右，但也有的人卻掉的很厲害，特別是到了夏天，洗頭的時候掉頭髮更多！夏天掉頭髮很厲害怎麼辦呢？下面我們來了解一下吧！
第一、飲食上，多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭髮組織、增強頭髮彈性和光澤。
第二、經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，並可鬆弛神經，解除疲勞。
第三、髮質脆弱的人不宜染髮。經常修剪分叉頭髮。
第四、梳理時，不要把頭髮扎得太緊，以免髮根受壓迫而引起脫髮。
夏天掉頭髮很厲害的原因那麼夏天掉頭髮很厲害的原因是什麼呢？
第一、夏季陽光強烈，照射頭部會導致頭髮中的角蛋白斷列，造成毛髮地脫落。夏季頭皮容易出汗、出油、再加是灰塵多，毛髮更易受到影響。
第二、由於夏季高熱，體內易存“內熱”，在月經期脫髮更明顯。燥熱會導致人體分泌出現失衡，從而引發脫髮。而對於溼熱明顯的地區，容易使人肺部機能下降，從而引起脫髮。
夏天掉頭髮很厲害吃什麼夏天掉頭髮很厲害怎麼辦呢？那麼就要從飲食方面下功夫了！夏天掉頭髮很厲害吃什麼好呢？
1、黑芝麻
把黑芝麻洗淨、曬乾，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。
作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑髮。
2、核桃
每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或製成菜餚食用。
作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。
3、海帶
每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。
作用：滋潤頭髮，烏須黑髮。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。
4、菠菜湯
每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。
作用：健脾助運，養血烏髮。說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。
夏天掉頭髮很厲害能常洗頭嗎夏季炎熱，常常每天都得洗頭，但是對於經常掉頭髮的人來說卻很擔心，經常洗頭會不會造成掉頭髮更嚴重呢？能不能經常洗頭呢？
可以的。夏季人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭髮的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的掉頭髮現象。因此在夏季應注意頭髮的清潔而勤洗頭。所以經常掉頭髮的人更應該要注重頭部清潔，經常洗頭也不至於讓你禿頭的哦！
如何預防夏天掉頭髮很厲害在一年四季中，夏季是最容易掉頭髮的，夏天人體油脂分泌旺盛，脫髮也成了不少人的煩惱！那麼，如何預防夏天掉頭髮呢？下面我們來了解一下！
1、夏天良好的睡眠很重要！儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
2、預防脫髮可多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
3、洗髮不要太勤，油性的間隔短些，乾性的間隔長些，夏天間隔又要短些。
4、梳時頭髮和頭皮成爲垂直，這樣不會損傷毛囊、毛孔組織；乾性頭髮梳時可多用些力，油性頭髮用力越小越好，用力太大會刺激油腺分泌增加。
