生產是女性一生當中最重要的事情之一。作爲一名媽媽產後就面臨着哺乳期。很多女性在哺乳期都會出現嚴重的脫髮。哺乳期脫髮是一種讓女性非常恐懼的事情。看着頭髮大把大把的掉下來，很多女性都非常害怕，擔心自己又一天會變成禿子。那麼哺乳期掉脫髮很厲害是怎麼回事呢？應該如何應對呢？
一、哺乳期脫髮是怎麼回事
產後大量脫髮是非常常見的，不必擔心。事實上，大約有三分之一的婦女在生產四個月後會有掉髮的現象，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更爲嚴重。
二、哺乳期脫髮怎麼辦
1、多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2、心情舒暢
產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。
3、溼度清洗頭髮
健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。
本文介紹了哺乳期脫髮的原因，也介紹了哺乳期脫髮可以採取的一些應對方法。如果你出現了哺乳期嚴重掉頭髮的情況，你不必太過於擔心，因爲這是女性產後正常生理現象。如果你想要改善脫髮情況，只需要採取本文所講的三個措施就可以哦。
