女性生產是一件標誌性的大事件。女性生產之後就升級成爲了媽媽，作爲新媽媽一定要給孩子哺乳。但是由於種種原因的存在，很多女性哺乳期內掉頭髮非常厲害，這讓很多媽媽都感覺到非常焦慮。那麼哺乳期掉頭髮厲害怎麼辦纔好呢？
1、合理飲食，全方位補充營養
頭髮的主要營養來源是蛋白質，建議哺乳期媽媽飲食一定要合理，多補充蛋白，日常的飲食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意補鐵，多吃蔬菜和水果。有些媽媽爲了保持身材在哺乳期節食或挑食都是不正確的哦。
2、保持心情愉悅
因爲媽媽在哺乳期肩負了照顧寶寶的重任，精神壓力過大，睡眠不足，導致焦慮，心情低落等這也是造成脫髮的原因之一。所以哺乳期的媽媽一定要保持心情愉悅，及時調整自己的狀態。
3、剪短髮
長髮一般需要吸收更多的營養，在哺乳期我們很難充足的供應頭髮所需營養，建議我們哺乳期的媽媽們不妨把頭髮稍微剪短一點，一方面可以減少頭髮枯黃，發叉，另一方面又可以儘可能多的供應頭髮營養。
4、多按摩頭皮
多給頭皮做按摩可以增加頭皮血液循環，建議哺乳期媽媽不要用力去拉扯頭髮，洗頭時用指腹按摩頭皮2分鐘以上，每天也可以用專門的按摩梳子梳理幾次頭髮，起到按摩頭皮的作用。
5、正確的方式洗髮
有些比較愛潔的媽媽每天洗頭髮，其實這樣並不利於頭髮的養護，建議哺乳期的媽媽根據情況稍微減少洗頭的次數，選擇滋養型，刺激較小的洗髮水，配護髮產品使用，洗頭後儘量讓頭髮自然風乾。
6、梳頭從髮尾梳
儘量選擇防靜電的木梳來梳理頭髮，開始可以用大齒輪的木梳把頭髮梳通順，再用密齒梳從髮尾梳起，逐漸向上，切不可使勁拉扯頭髮。
7、多吃養護頭髮食物
平時可多吃黑芝麻，核桃等養護頭髮的食物。哺乳期切不可盲目的相信一些偏方，最好詢問醫生後再吃。
本文介紹了哺乳期媽媽們掉頭髮嚴重可以採取的應對措施，如果你是一位新媽媽出現了掉頭髮的情況那麼你最好是遵照本文所講的這些措施來對自己的身體進行調理，其實只要是調理得當媽媽們的掉頭髮情況是完全可以獲得緩解的哦。
